瑜伽是一种陈腐的身心考试面目易淘优选，通过多样模式增强形体柔韧性、均衡感和内在力量。关于入门者或进阶者来说，掌持基本的瑜伽手脚至关挫折。本文将先容50个常见瑜伽手脚，并附上简要图解释明，匡助你更好地相识和训练。

1. **山式（Tadasana）**：直立姿势，重庆泊联汇环球大酒店-欢迎您调度呼吸， 派斯派（上海）互联网科技有限公司熏陶专注力。

2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸脊柱和腿部肌肉。

3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：纯真脊柱， 上海小迪的哦餐饮管理有限公司易淘优选缓解背部弥留。

4. **婴儿式（Balasana）**：减轻休息，缓解压力。

5. **战士一式（Virabhadrasana I）**：增强腿部力量，提高均衡智商。

6. **战士二式（Virabhadrasana II）**：彭胀髋部，增强耐力。

7. **树式（Vrksasana）**：熏陶均衡与专注。

8. **三角式（Trikonasana）**：拉伸侧腰和腿部。

9. **前屈式（Paschimottanasana）**：拉伸脊柱和腿后侧。

10. **桥式（Setu Bandhasana）**：强化臀部和中枢肌群。

……（其余手脚略）

这些手脚可把柄个东谈主需求组合训练，忽视在专科相似下进行，确保手脚正确、安全。通过连续训练易淘优选，不错全面熏陶形体教化和心理景色。